了解餐盤裡的營養

烤牛肉下後腿肉

熱量與營養成分

臀部，外側，去骨，瘦肉，生

147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 147 kcal —
  • 蛋白質 23 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 71.2 mg 3%
  • 膽固醇 59.9 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.12 µg 1%
  • 維生素 E 0.16 mg 1%
  • 維生素 K 0.64 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
  • 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 2.3 µg 95%

礦物質

  • 鈣 5.5 mg 0%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 4.1 mg 38%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 20.8 µg 38%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2.5 g
150 g150 g22134 g0 g7.5 g
200 g200 g29445 g0 g9.9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

關於烤牛肉下後腿肉的常見問題

烤牛肉下後腿肉100 g含有多少熱量？

烤牛肉下後腿肉100 g含有 147 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

烤牛肉下後腿肉50 g含有多少熱量？

烤牛肉下後腿肉50 g含有 74 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

烤牛肉下後腿肉150 g含有多少熱量？

烤牛肉下後腿肉150 g含有 221 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

烤牛肉下後腿肉200 g含有多少熱量？

烤牛肉下後腿肉200 g含有 294 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。

烤牛肉下後腿肉250 g含有多少熱量？

烤牛肉下後腿肉250 g含有 368 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維