了解餐盤裡的營養
帶骨羊腿排或牛排
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅瘦肉，生
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 份 | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 份 | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
關於帶骨羊腿排或牛排的常見問題
帶骨羊腿排或牛排100 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排100 g含有 126 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排1 份 (113 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排1 份 (113 g)含有 142 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排2 份 (226 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排2 份 (226 g)含有 285 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排½ 份 (56.5 g)含有 71 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排3 份 (339 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排3 份 (339 g)含有 427 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排4 份 (452 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排4 份 (452 g)含有 570 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排50 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排50 g含有 63 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排150 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排150 g含有 189 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
