了解餐盤裡的營養
帶骨羊腿排或牛排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 瘦肉和脂肪分離, 煮熟, 快煎
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 維生素 B12 2.1 µg 87%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.5 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 360 | 41 g | 0.1 g | 22 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 份 | 255 g | 541 | 62 g | 0.1 g | 33 g |
| 4 份 | 340 g | 721 | 83 g | 0.1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0.1 g | 32 g |
關於帶骨羊腿排或牛排的常見問題
帶骨羊腿排或牛排100 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排100 g含有 212 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排1 份 (85 g)含有 180 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排2 份 (170 g)含有 360 kcal、41 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排½ 份 (42.5 g)含有 90 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排3 份 (255 g)含有 541 kcal、62 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排4 份 (340 g)含有 721 kcal、83 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排50 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排50 g含有 106 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排150 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排150 g含有 318 kcal、36 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174460 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
