了解餐盤裡的營養
帶骨羊腿排或牛排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 瘦肉和脂肪分離, 生的
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 份 | 113 g | 233 | 21 g | 0.1 g | 16 g |
| 2 份 | 226 g | 466 | 42 g | 0.3 g | 33 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3 份 | 339 g | 698 | 63 g | 0.4 g | 49 g |
| 4 份 | 452 g | 931 | 84 g | 0.6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.3 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.3 g | 36 g |
關於帶骨羊腿排或牛排的常見問題
帶骨羊腿排或牛排100 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排100 g含有 206 kcal、19 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排1 份 (113 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排1 份 (113 g)含有 233 kcal、21 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排2 份 (226 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排2 份 (226 g)含有 466 kcal、42 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排½ 份 (56.5 g)含有 116 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排3 份 (339 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排3 份 (339 g)含有 698 kcal、63 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排4 份 (452 g)含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排4 份 (452 g)含有 931 kcal、84 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排50 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排50 g含有 103 kcal、9.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
帶骨羊腿排或牛排150 g含有多少熱量？
帶骨羊腿排或牛排150 g含有 309 kcal、28 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
