了解餐盤裡的營養
無骨羊腰肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 瘦肉和脂肪, 生
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 368 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 份 | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 份 | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
關於無骨羊腰肉的常見問題
無骨羊腰肉100 g含有多少熱量？
無骨羊腰肉100 g含有 122 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
無骨羊腰肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
無骨羊腰肉1 份 (113 g)含有 138 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
無骨羊腰肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
無骨羊腰肉2 份 (226 g)含有 276 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
無骨羊腰肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
無骨羊腰肉½ 份 (56.5 g)含有 69 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
無骨羊腰肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
無骨羊腰肉3 份 (339 g)含有 414 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
無骨羊腰肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
無骨羊腰肉4 份 (452 g)含有 551 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
無骨羊腰肉50 g含有多少熱量？
無骨羊腰肉50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
無骨羊腰肉150 g含有多少熱量？
無骨羊腰肉150 g含有 183 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172635 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
