了解餐盤裡的營養
無骨羊里肌
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅含瘦肉, 生的
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 368 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 份 | 113 g | 136 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 份 | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 339 g | 407 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 542 | 97 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 32 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 9.4 g |
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關於無骨羊里肌的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174452 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
