了解餐盤裡的營養
黑鯛
熱量與營養成分
生的
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 糖 0 g —
- 鈉 60.6 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.5 µg 0%
- 維生素 D 0.57 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 維生素 B12 2.7 µg 110%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 31.2 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 硒 20.2 µg 37%
- 碘 30.9 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
關於黑鯛的常見問題
黑鯛100 g含有多少熱量？
黑鯛100 g含有 129 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
黑鯛50 g含有多少熱量？
黑鯛50 g含有 65 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
黑鯛150 g含有多少熱量？
黑鯛150 g含有 194 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
黑鯛200 g含有多少熱量？
黑鯛200 g含有 258 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
黑鯛250 g含有多少熱量？
黑鯛250 g含有 323 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26099 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
