了解餐盤裡的營養
黑森林火腿熟食
熱量與營養成分
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水3.3 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 1061 mg 46%
- 膽固醇 47.3 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 62.4 mg 11%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 3.3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9 g | 1.6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 4.9 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36 g | 6.5 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 45 g | 8.1 g | 9.7 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7151 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
