了解餐盤裡的營養
燉牛肉排
熱量與營養成分
冷凍，燉，瘦
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 7.7 mg 70%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
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關於燉牛肉排的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 18-082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
