了解餐盤裡的營養
燉牛肉排
熱量與營養成分
冷凍，燉，瘦肉和肥肉
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 6.7 mg 61%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 29 g |
相似食物
關於燉牛肉排的常見問題
燉牛肉排100 g含有多少熱量？
燉牛肉排100 g含有 212 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
燉牛肉排50 g含有多少熱量？
燉牛肉排50 g含有 106 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
燉牛肉排150 g含有多少熱量？
燉牛肉排150 g含有 318 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
燉牛肉排200 g含有多少熱量？
燉牛肉排200 g含有 424 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
燉牛肉排250 g含有多少熱量？
燉牛肉排250 g含有 530 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-083 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
