了解餐盤裡的營養
燉牛肉排
熱量與營養成分
生，瘦肉和脂肪
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | 0 g | 16 g |
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資料來源：CoFID (UK) 18-077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
