了解餐盤裡的營養
燉牛肉
熱量與營養成分
生，瘦肉
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 5.7 mg 52%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
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資料來源：CoFID (UK) 18-076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
