了解餐盤裡的營養
燉牛肉排
熱量與營養成分
燉的，瘦肉
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 8.6 mg 78%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 16 g |
相似食物
關於燉牛肉排的常見問題
燉牛肉排100 g含有多少熱量？
燉牛肉排100 g含有 185 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
燉牛肉排50 g含有多少熱量？
燉牛肉排50 g含有 93 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
燉牛肉排150 g含有多少熱量？
燉牛肉排150 g含有 278 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
燉牛肉排200 g含有多少熱量？
燉牛肉排200 g含有 370 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
燉牛肉排250 g含有多少熱量？
燉牛肉排250 g含有 463 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
