了解餐盤裡的營養
燉牛肉排
熱量與營養成分
高壓鍋烹製，瘦
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 9.5 mg 86%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 16 g |
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關於燉牛肉排的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 18-078 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
