了解餐盤裡的營養
燉牛肉
熱量與營養成分
高壓烹調，瘦肉和脂肪
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 8.7 mg 79%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 14 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 85 g | 0 g | 23 g |
相似食物
關於燉牛肉的常見問題
燉牛肉100 g含有多少熱量？
燉牛肉100 g含有 217 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
燉牛肉50 g含有多少熱量？
燉牛肉50 g含有 109 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
燉牛肉150 g含有多少熱量？
燉牛肉150 g含有 326 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
燉牛肉200 g含有多少熱量？
燉牛肉200 g含有 434 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
燉牛肉250 g含有多少熱量？
燉牛肉250 g含有 543 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-079 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
