了解餐盤裡的營養
燉牛肉排
熱量與營養成分
燉的，瘦肉和脂肪
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 7.5 mg 68%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 73 g | 0 g | 24 g |
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關於燉牛肉排的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 18-081 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
