了解餐盤裡的營養
牛肋排肉
熱量與營養成分
生的，瘦肉
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.03 mg 3%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
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關於牛肋排肉的常見問題
牛肋排肉100 g含有多少熱量？
牛肋排肉100 g含有 145 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
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牛肋排肉150 g含有 218 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
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牛肋排肉250 g含有 363 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-028 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
