了解餐盤裡的營養
牛肋排肉
熱量與營養成分
烤熟的，瘦肉和脂肪，帶骨稱重
252
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 252 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 7.7 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 37 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 49 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 61 g | 0 g | 43 g |
關於牛肋排肉的常見問題
牛肋排肉100 g含有多少熱量？
牛肋排肉100 g含有 252 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
牛肋排肉50 g含有多少熱量？
牛肋排肉50 g含有 126 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
牛肋排肉150 g含有多少熱量？
牛肋排肉150 g含有 378 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
牛肋排肉200 g含有多少熱量？
牛肋排肉200 g含有 504 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
牛肋排肉250 g含有多少熱量？
牛肋排肉250 g含有 630 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
