了解餐盤裡的營養
牛肋排肉
熱量與營養成分
烤熟的，瘦肉和脂肪
300
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 300 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 44 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 58 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 73 g | 0 g | 51 g |
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關於牛肋排肉的常見問題
牛肋排肉100 g含有多少熱量？
牛肋排肉100 g含有 300 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
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牛肋排肉150 g含有 450 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
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牛肋排肉200 g含有 600 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
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牛肋排肉250 g含有 750 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
