了解餐盤裡的營養
烤牛肋排
熱量與營養成分
微波爐烹調，瘦肉和脂肪，帶骨秤重
254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 254 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 7.7 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 50 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 43 g |
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關於烤牛肋排的常見問題
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烤牛肋排100 g含有 254 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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烤牛肋排250 g含有 635 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
