了解餐盤裡的營養
牛沙朗牛排
熱量與營養成分
生，瘦
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
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關於牛沙朗牛排的常見問題
牛沙朗牛排100 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排100 g含有 135 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
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牛沙朗牛排250 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排250 g含有 338 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
