了解餐盤裡的營養
牛沙朗牛排
熱量與營養成分
烤至全熟，瘦肉
225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 225 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.71 mg 42%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 470 mg 10%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 85 g | 0 g | 25 g |
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關於牛沙朗牛排的常見問題
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牛沙朗牛排100 g含有 225 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
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牛沙朗牛排250 g含有 563 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-072 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
