了解餐盤裡的營養
牛 - 沙朗牛排
熱量與營養成分
牛排館，瘦肉和肥肉
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
相似食物
關於牛 - 沙朗牛排的常見問題
牛 - 沙朗牛排100 g含有多少熱量？
牛 - 沙朗牛排100 g含有 215 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛 - 沙朗牛排50 g含有多少熱量？
牛 - 沙朗牛排50 g含有 108 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
牛 - 沙朗牛排150 g含有多少熱量？
牛 - 沙朗牛排150 g含有 323 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛 - 沙朗牛排200 g含有多少熱量？
牛 - 沙朗牛排200 g含有 430 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛 - 沙朗牛排250 g含有多少熱量？
牛 - 沙朗牛排250 g含有 538 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
