了解餐盤裡的營養
牛沙朗牛排
熱量與營養成分
烤至五分熟，瘦肉和肥肉
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 62 g | 0 g | 32 g |
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關於牛沙朗牛排的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 18-071 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
