了解餐盤裡的營養
牛沙朗牛排
熱量與營養成分
烤至三分熟，瘦肉和肥肉
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 63 g | 0 g | 32 g |
相似食物
關於牛沙朗牛排的常見問題
牛沙朗牛排100 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排100 g含有 216 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
牛沙朗牛排50 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排50 g含有 108 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
牛沙朗牛排150 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排150 g含有 324 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牛沙朗牛排200 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排200 g含有 432 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
牛沙朗牛排250 g含有多少熱量？
牛沙朗牛排250 g含有 540 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-069 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
