了解餐盤裡的營養
牛腰
熱量與營養成分
煮熟的
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 94 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 3 mg 228%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 2.3 mg 47%
- 維生素 B6 0.66 mg 39%
- 葉酸（B9） 83 µg 21%
- 維生素 B12 26 µg 1083%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 9.5 mg 53%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 304 mg 24%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.56 mg 62%
- 錳 0.19 mg 8%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 27 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 68 g | 0 g | 18 g |
關於牛腰的常見問題
牛腰100 g含有多少熱量？
牛腰100 g含有 171 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
牛腰50 g含有多少熱量？
牛腰50 g含有 86 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
牛腰150 g含有多少熱量？
牛腰150 g含有 257 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛腰200 g含有多少熱量？
牛腰200 g含有 342 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛腰250 g含有多少熱量？
牛腰250 g含有 428 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 40403 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
