了解餐盤裡的營養
混合牛肉
熱量與營養成分
僅含可分離瘦肉，修整至1/8吋脂肪，特選級，煮熟
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
- 膽鹼 89.2 mg 16%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 298 mg 6%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 33.1 µg 60%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 份 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 份 | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
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關於混合牛肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
