了解餐盤裡的營養
帶麵包牛肉漢堡
熱量與營養成分
菜籽油煎，自製
291
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水10 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 194 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 生物素（B7） 2.9 µg 10%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 21 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 5.2 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 32 g | 16 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 42 g | 21 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 53 g | 26 g | 47 g |
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關於帶麵包牛肉漢堡的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 19-554 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
