了解餐盤裡的營養
牛背排
熱量與營養成分
帶骨，含可分離瘦肉和脂肪，修整至0吋脂肪，所有等級，生
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.8 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 13 g 63%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
- 膽固醇 75 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1.6 µg 65%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 218 mg 5%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 17.1 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 16 g | 0.8 g | 28 g |
| 1 份 | 113 g | 366 | 18 g | 0.9 g | 32 g |
| 2 份 | 226 g | 732 | 37 g | 1.8 g | 64 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 183 | 9.1 g | 0.4 g | 16 g |
| 3 份 | 339 g | 1098 | 55 g | 2.6 g | 96 g |
| 4 份 | 452 g | 1464 | 73 g | 3.5 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 8.1 g | 0.4 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 24 g | 1.2 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 32 g | 1.6 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 40 g | 2 g | 71 g |
相似食物
關於牛背排的常見問題
牛背排100 g含有多少熱量？
牛背排100 g含有 324 kcal、16 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
牛背排1 份 (113 g)含有多少熱量？
牛背排1 份 (113 g)含有 366 kcal、18 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
牛背排2 份 (226 g)含有多少熱量？
牛背排2 份 (226 g)含有 732 kcal、37 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
牛背排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
牛背排½ 份 (56.5 g)含有 183 kcal、9.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛背排3 份 (339 g)含有多少熱量？
牛背排3 份 (339 g)含有 1098 kcal、55 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
牛背排4 份 (452 g)含有多少熱量？
牛背排4 份 (452 g)含有 1464 kcal、73 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 129 g 脂肪。
牛背排50 g含有多少熱量？
牛背排50 g含有 162 kcal、8.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛背排150 g含有多少熱量？
牛背排150 g含有 486 kcal、24 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
