了解餐盤裡的營養
巴斯馬蒂白米
熱量與營養成分
白色，於無鹽水中煮熟
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水27 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 15 mg 0%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.8 g | 27 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.2 g | 40 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 5.6 g | 53 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7 g | 66 g | 1.8 g |
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關於巴斯馬蒂白米的常見問題
巴斯馬蒂白米100 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米100 g含有 117 kcal、2.8 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
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巴斯馬蒂白米150 g含有 176 kcal、4.2 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
巴斯馬蒂白米200 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米200 g含有 234 kcal、5.6 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
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巴斯馬蒂白米250 g含有 293 kcal、7 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-858 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
