了解餐盤裡的營養
阿博里奧米
熱量與營養成分
白色的，義大利產的，用無鹽水煮過的
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水32 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 33 mg 1%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.2 g | 32 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 4.8 g | 48 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 6.4 g | 64 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 8 g | 81 g | 1.3 g |
關於阿博里奧米的常見問題
阿博里奧米100 g含有多少熱量？
阿博里奧米100 g含有 138 kcal、3.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
阿博里奧米50 g含有多少熱量？
阿博里奧米50 g含有 69 kcal、1.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
阿博里奧米150 g含有多少熱量？
阿博里奧米150 g含有 207 kcal、4.8 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
阿博里奧米200 g含有多少熱量？
阿博里奧米200 g含有 276 kcal、6.4 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
阿博里奧米250 g含有多少熱量？
阿博里奧米250 g含有 345 kcal、8 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-879 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
