了解餐盤裡的營養
巴斯馬蒂白米
熱量與營養成分
白色，易煮，於無鹽水中煮熟
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水32 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 16 mg 0%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.5 g | 32 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.3 g | 48 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7 g | 64 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 8.8 g | 81 g | 1 g |
關於巴斯馬蒂白米的常見問題
巴斯馬蒂白米100 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米100 g含有 138 kcal、3.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
巴斯馬蒂白米50 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米50 g含有 69 kcal、1.8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
巴斯馬蒂白米150 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米150 g含有 207 kcal、5.3 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
巴斯馬蒂白米200 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米200 g含有 276 kcal、7 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
巴斯馬蒂白米250 g含有多少熱量？
巴斯馬蒂白米250 g含有 345 kcal、8.8 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-860 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
