了解餐盤裡的營養
培根雞蛋起司可頌
熱量與營養成分
快餐，早餐
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水22 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 602 mg 26%
- 膽固醇 170 mg 57%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 176 µg 20%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.85 µg 4%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 51 µg 13%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
- 膽鹼 126 mg 23%
礦物質
- 鈣 146 mg 11%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 13 g | 22 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.5 g | 11 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 19 g | 32 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 26 g | 43 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 32 g | 54 g | 41 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4542 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
