了解餐盤裡的營養
培根雞蛋起司英式瑪芬
熱量與營養成分
快餐，早餐
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水21 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 617 mg 27%
- 膽固醇 168 mg 56%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 98 µg 11%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 71 µg 18%
- 維生素 B12 0.81 µg 34%
- 膽鹼 93.3 mg 17%
礦物質
- 鈣 192 mg 15%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 30.3 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 14 g | 21 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 6.8 g | 11 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 21 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 27 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 34 g | 53 g | 24 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4551 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
