了解餐盤裡的營養
培根雞蛋比司吉
熱量與營養成分
速食
305
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水19 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 305 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 844 mg 37%
- 膽固醇 235 mg 78%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0.69 µg 29%
- 膽鹼 98.5 mg 18%
礦物質
- 鈣 126 mg 10%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 11 g | 19 g | 21 g |
| 1 份 | 150 g | 458 | 17 g | 28 g | 31 g |
| 2 份 | 300 g | 915 | 34 g | 56 g | 62 g |
| ½ 份 | 75 g | 229 | 8.5 g | 14 g | 16 g |
| 3 份 | 450 g | 1373 | 51 g | 84 g | 93 g |
| 4 份 | 600 g | 1830 | 68 g | 111 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5.7 g | 9.3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 28 g | 46 g | 52 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173266 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
