了解餐盤裡的營養
冷凍亞洲牛肉飯配蔬菜
熱量與營養成分
薑汁，加熱
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水19 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 198 mg 9%
- 膽固醇 5.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.95 mg 6%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 19.9 µg 5%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 42.3 mg 3%
- 鉀 93.6 mg 2%
- 鋅 0.99 mg 9%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.5 g | 19 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.8 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 172 | 8.3 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 11 g | 38 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 287 | 14 g | 47 g | 3.9 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7953 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
