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小牛肉腰肉
热量和营养成分
带肥瘦，生
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0.1 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 98 mg 4%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.7 µg 9%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.6 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2.5 µg 103%
- 胆碱 98.9 mg 18%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 241 mg 5%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1份 | 113 g | 200 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2份 | 226 g | 400 | 45 g | 0.2 g | 23 g |
| ½份 | 56.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3份 | 339 g | 600 | 68 g | 0.2 g | 34 g |
| 4份 | 452 g | 800 | 91 g | 0.3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0.2 g | 25 g |
关于小牛肉腰肉的问题
小牛肉腰肉每100 g含多少热量？
小牛肉腰肉每100 g含177 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0.1 g、脂肪10 g。
小牛肉腰肉每1份 (113 g)含多少热量？
小牛肉腰肉每1份 (113 g)含200 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.1 g、脂肪11 g。
小牛肉腰肉每2份 (226 g)含多少热量？
小牛肉腰肉每2份 (226 g)含400 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0.2 g、脂肪23 g。
小牛肉腰肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
小牛肉腰肉每½份 (56.5 g)含100 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
小牛肉腰肉每3份 (339 g)含多少热量？
小牛肉腰肉每3份 (339 g)含600 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0.2 g、脂肪34 g。
小牛肉腰肉每4份 (452 g)含多少热量？
小牛肉腰肉每4份 (452 g)含800 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0.3 g、脂肪46 g。
小牛肉腰肉每50 g含多少热量？
小牛肉腰肉每50 g含89 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
小牛肉腰肉每150 g含多少热量？
小牛肉腰肉每150 g含266 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0.1 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 173823 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
