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小牛肉肩
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，生
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪5.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 83 mg 4%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 57%
- 胆碱 83 mg 15%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 1份 | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2份 | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| ½份 | 14.2 g | 19 | 2.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 4份 | 113.4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含132 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
小牛肉肩每1份 (28.4 g)含多少热量？
小牛肉肩每1份 (28.4 g)含37 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
小牛肉肩每2份 (56.7 g)含多少热量？
小牛肉肩每2份 (56.7 g)含75 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
小牛肉肩每½份 (14.2 g)含多少热量？
小牛肉肩每½份 (14.2 g)含19 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
小牛肉肩每3份 (85.1 g)含多少热量？
小牛肉肩每3份 (85.1 g)含112 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
小牛肉肩每4份 (113.4 g)含多少热量？
小牛肉肩每4份 (113.4 g)含150 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含66 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含198 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
来源：USDA FoodData Central 173833 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
