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小牛肉肩
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，熟，烤
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 91 mg 4%
- 胆固醇 109 mg 36%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 1.6 µg 65%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 11.3 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 1份 | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2份 | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3份 | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含164 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
小牛肉肩每1份 (85 g)含多少热量？
小牛肉肩每1份 (85 g)含139 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
小牛肉肩每2份 (170 g)含多少热量？
小牛肉肩每2份 (170 g)含279 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
小牛肉肩每½份 (42.5 g)含多少热量？
小牛肉肩每½份 (42.5 g)含70 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
小牛肉肩每3份 (255 g)含多少热量？
小牛肉肩每3份 (255 g)含418 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
小牛肉肩每4份 (340 g)含多少热量？
小牛肉肩每4份 (340 g)含558 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含82 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含246 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。
来源：USDA FoodData Central 175284 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
