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火鸡暗肉带皮
热量和营养成分
生
166
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0.2 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 166 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 钠 113 mg 5%
- 胆固醇 87 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1.8 µg 77%
- 胆碱 63.8 mg 12%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 钾 208 mg 4%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 20.2 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0.2 g | 9 g |
| 1份 | 113 g | 188 | 22 g | 0.2 g | 10 g |
| 2份 | 226 g | 375 | 45 g | 0.3 g | 20 g |
| ½份 | 56.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3份 | 339 g | 563 | 67 g | 0.5 g | 30 g |
| 4份 | 452 g | 750 | 90 g | 0.7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.9 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0.4 g | 22 g |
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来源：USDA FoodData Central 171488 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
