了解你餐盘中的食物
火鸡深色肉
热量和营养成分
整只，熟，烤
173
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 173 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 104 mg 5%
- 胆固醇 128 mg 43%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
- 胆碱 95.8 mg 17%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 212 mg 17%
- 钾 227 mg 5%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 31.4 µg 57%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1份 | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2份 | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
关于火鸡深色肉的问题
火鸡深色肉每100 g含多少热量？
火鸡深色肉每100 g含173 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
火鸡深色肉每1份 (85 g)含多少热量？
火鸡深色肉每1份 (85 g)含147 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
火鸡深色肉每2份 (170 g)含多少热量？
火鸡深色肉每2份 (170 g)含294 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
火鸡深色肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火鸡深色肉每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
火鸡深色肉每3份 (255 g)含多少热量？
火鸡深色肉每3份 (255 g)含441 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
火鸡深色肉每4份 (340 g)含多少热量？
火鸡深色肉每4份 (340 g)含588 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
火鸡深色肉每50 g含多少热量？
火鸡深色肉每50 g含87 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
火鸡深色肉每150 g含多少热量？
火鸡深色肉每150 g含260 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
来源：USDA FoodData Central 171091 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
