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Tuna salad, made with light creamy dressing
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 9.8 g 20%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 3.1 g —
- 钠 488 mg 21%
- 胆固醇 18 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.41 mg 3%
- 维生素K 11.5 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
- 胆碱 19.8 mg 4%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.93 mg 5%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 91 mg 7%
- 钾 176 mg 4%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 33.8 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9.8 g | 7 g | 1.2 g |
| 1份 | 238 g | 186 | 23 g | 17 g | 2.8 g |
| 2份 | 476 g | 371 | 47 g | 33 g | 5.5 g |
| ½份 | 119 g | 93 | 12 g | 8.3 g | 1.4 g |
| 3份 | 714 g | 557 | 70 g | 50 g | 8.3 g |
| 4份 | 952 g | 743 | 94 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.9 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 15 g | 11 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 20 g | 14 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 25 g | 18 g | 2.9 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450065 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
