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Tuna salad, made with creamy dressing
热量和营养成分
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水3.6 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 3 g —
- 钠 460 mg 20%
- 胆固醇 24 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.74 mg 5%
- 维生素K 40.6 µg 34%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.3 µg 55%
- 胆碱 23.5 mg 4%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 0.96 mg 5%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 115 mg 9%
- 钾 162 mg 3%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.03 mg 4%
- 硒 34.9 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 10 g | 3.6 g | 10 g |
| 1份 | 238 g | 352 | 24 g | 8.6 g | 25 g |
| 2份 | 476 g | 704 | 48 g | 17 g | 49 g |
| ½份 | 119 g | 176 | 12 g | 4.3 g | 12 g |
| 3份 | 714 g | 1057 | 71 g | 26 g | 74 g |
| 4份 | 952 g | 1409 | 95 g | 35 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 15 g | 5.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 20 g | 7.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 25 g | 9.1 g | 26 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450064 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
