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Tuna salad, made with mayonnaise
热量和营养成分
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水2.5 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 2.1 g —
- 钠 418 mg 18%
- 胆固醇 27 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.93 mg 6%
- 维生素K 44.7 µg 37%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.3 µg 56%
- 胆碱 23.7 mg 4%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.95 mg 5%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 80 mg 6%
- 钾 155 mg 3%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.03 mg 4%
- 硒 35.2 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 10 g | 2.5 g | 16 g |
| 1份 | 238 g | 462 | 24 g | 5.9 g | 38 g |
| 2份 | 476 g | 923 | 48 g | 12 g | 75 g |
| ½份 | 119 g | 231 | 12 g | 3 g | 19 g |
| 3份 | 714 g | 1385 | 72 g | 18 g | 113 g |
| 4份 | 952 g | 1847 | 96 g | 24 g | 151 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5 g | 1.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 15 g | 3.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 20 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 25 g | 6.2 g | 40 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450060 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
