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金枪鱼
热量和营养成分
盐水浸制，已沥干
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 293 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 0.25 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 生物素（维生素B7） 2.7 µg 9%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 3.4 µg 142%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 69 µg 125%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2.5 g |
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来源：CoFID (UK) 16-416 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
