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野生三文鱼
热量和营养成分
烤
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32 µg 4%
- 维生素D 10.3 µg 52%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 生物素（维生素B7） 2.3 µg 8%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 7 µg 292%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.61 mg 3%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 300 mg 24%
- 钾 458 mg 10%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 15 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
关于野生三文鱼的问题
野生三文鱼每100 g含多少热量？
野生三文鱼每100 g含215 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
野生三文鱼每50 g含多少热量？
野生三文鱼每50 g含108 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
野生三文鱼每150 g含多少热量？
野生三文鱼每150 g含323 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
野生三文鱼每200 g含多少热量？
野生三文鱼每200 g含430 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
野生三文鱼每250 g含多少热量？
野生三文鱼每250 g含538 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：CoFID (UK) 16-485 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
