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野生三文鱼
热量和营养成分
仅肉，生
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 48 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素D 8.6 µg 43%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 9.8 mg 61%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 2.1 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 6.5 µg 271%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.51 mg 3%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 382 mg 8%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 27 µg 49%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
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来源：CoFID (UK) 16-360 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
