了解你餐盘中的食物
香菇
热量和营养成分
生
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水4.3 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.5 g 9%
- 糖 2.4 g —
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 112 mg 9%
- 钾 304 mg 6%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.23 mg 10%
- 硒 5.7 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 11 g | 1.2 g |
关于香菇的问题
香菇每100 g含多少热量？
香菇每100 g含34 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物4.3 g、脂肪0.5 g。
香菇每50 g含多少热量？
香菇每50 g含17 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.2 g。
香菇每150 g含多少热量？
香菇每150 g含51 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物6.4 g、脂肪0.7 g。
香菇每200 g含多少热量？
香菇每200 g含68 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物8.6 g、脂肪1 g。
香菇每250 g含多少热量？
香菇每250 g含85 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物11 g、脂肪1.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 6904 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
