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三尖肌牛排
热量和营养成分
腰部，下腰肉，无骨，瘦肉和脂肪，0毫米修剪，熟，烤
260
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 260 kcal —
- 蛋白质 35 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 75.6 mg 3%
- 胆固醇 78.9 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 47%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.7 µg 112%
- 胆碱 114 mg 21%
矿物质
- 钙 7.6 mg 1%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 7.7 mg 70%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 10.3 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 17 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 69 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 87 g | 0 g | 31 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6156 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
