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T骨牛排
热量和营养成分
腰部，T骨，瘦肉带肥肉，3毫米(1/8)修剪，熟，烤
288
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 288 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68.1 mg 3%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.5 µg 105%
- 胆碱 58 mg 11%
矿物质
- 钙 27.1 mg 2%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 248 mg 5%
- 锌 5.9 mg 53%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 25.4 µg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6117 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
